【問題】晨 間 瑜伽?推薦回答 1.《14個動作 治好腰痠背痛》作者:麗晨達理莎簡單易懂的睡眠理論、輕鬆實踐的好眠TIPS 日本狂銷賣破12萬本!哈佛大學也密切關注! 無法被COPY的獨創「短時間熟睡法」首次公開! 芸芸眾生,無論是富貴與貧賤,高矮與胖瘦,還是高官與平民, 勤奮念書的學子,整日忙碌的上班族,或只是鄰家的阿嬤,誰都有被背痛纏身的經歷…!! 您也不例外,不是嗎?……(否者,您現在就一定不會拿起本書來閱讀) 被背痛頑疾... 2.《晨型人的新生活實踐術》作者:稅所弘 古今中外,許多成功的企業者及養生專家都選擇早起,因為他們了解,早起不只有益健康,更能將成效反應在所從事的工作上,產生驚人的效益。被後人稱為「會走路的時鐘」的德國哲學家康德,就是以早起散步的方式,鍛鍊出驚人的意志力,成就流傳百世的偉業。 或許對多數人而言,早起並非容易的事,因為他們都忽略了,早起之所以困難,並非早起本身,而是人為所致,例如熬夜晚睡、睡眠環境遭受干擾等。其實早起,一點都不...3.《血管有彈性,健康好活力(附1DVD,無書)》作者:張峻斌飲食方面 1.力行四低一高:國人的飲食常偏向「四高一低」:高糖、高鹽、高油脂、高蛋白質、低纖維,是造成心血管疾病的主要原因。有效的防治必須反其道而行,採用「四低一高飲食法」(低蛋白、低脂肪、低鹽、低糖、高纖維。 2.清晨及時飲水:經過一夜睡眠,人體約失水400-500cc,清晨一杯白開水能及時稀釋血液濃稠度。 3.切忌暴飲暴食:暴飲暴食會造成胃腸負荷過重,血液濃稠度升高,導致心臟...4.《從早上開始玩京都:與在地人一起閒逛,12條私房行程收藏早鳥才有的特別樂趣》作者:小鳥會原來京都的早上這麼有趣! 12條規劃完美的早鳥一日行程 讓你徹底體驗古都獨一無二的在地生活 ◆在世界遺產二條城享用早餐,新推出的開城活動,遊客能在平常不對外開放的「香雲亭」品嚐豆皮粥套餐,以蟬鳴為背景音樂,欣賞精緻的庭園景緻。 ◆悠閒地坐船賞櫻花,可以到琵琶湖疏水搭乘「十石舟」。坐在船上眺望櫻花,完全不會擁擠,在早晨清澈的空氣中賞櫻,絕對特別舒暢。 ◆品嚐蓮酒,以繡球花聞名... 5.《心念的力量》作者:大衛.米奇(David Michie)靜坐如何救了一隻想太多的貓?原來,解放壓力的力量就從我們的心念開始!就從現在開始!浪漫結合生活佛法與「創世紀以來最美的生物」暢銷作家大衛.米奇最新系列作品美國亞馬遜讀者高度關注回響THE DALAI LAMA’S CAT AND THE POWER OF MEOW心念就像一座花園,是你選擇要種出什麼的:雜草或鮮花?正念給了我們去選擇的機會。心念與正念、與靜坐的連結如此密切——仔細想想,你老是...6.《小魚媽、海馬爸創意玩教養:異國家庭教出活潑自信好孩子》作者:姜小魚 新世代樂活教養,回歸純真簡單! 用陪伴和孩子一起重溫童年時光。 讓孩子在創意玩樂X幸福教養中, 成為「自然無污染」的孩子! 樂活派教養,在大自然中「慢學」 教養,難道只能採取「猛獸派」的嚴厲方式嗎?崇尚自然教育的年輕媽咪姜小魚,就是在輕鬆玩樂中,潛移默化給孩子最簡單、自然的「樂活派」教養! 姜小魚嫁給洋老公,卻說服老公海馬,帶著兩個孩子回到自己最初成長的偏僻農村定居,為...7.《逆轉婦癌的自然療癒處方》作者:歐陽英、李玉美、李麗明 女性的健康,關係著一個家庭的幸福! 三大名師傳授女性防癌抗癌的「飲食+運動+生活」三合一健康全書 一本女性朋友們最需要的防癌&抗癌保健書── 回歸簡單的生活,讓身體重返健康! 當癌症已經高居死亡清單的第一名,乳癌和子宮頸癌又是女性癌症發生率第一名!婦女同胞們要愛惜自己,留心身體的各種變化,給身體最佳的健康照護,就能及早預防婦癌來敲門。 癌症的產生,是經由長年累月錯誤的習慣... 8.《親愛的聖靈》作者:彭瑞鳳 在這紛擾的俗世凡塵,每個人都有放不下的煩惱;在這快速運轉的現代社會,人人忙碌不堪、不得停歇,許多人因此被憂鬱症、躁鬱症等文明病的困擾著,這些問題多來自於心靈上的空虛與貧乏。心的滿足無法向外祈求,所以自古聖人們都提及了「靈性」的重要。 你聽見聖靈的指引嗎?還是你聽而不聞、視而不見、心眼未開? 本書宛如一場洗淨心靈的饗宴般的小品文,紀錄著一位平凡如你我的女子,在生命的困頓時聽到了指導...9.《床上瑜伽:穿著睡衣練習的二十種體位法》作者:愛德華.威爾加 瑜伽源自五千年以前的印度,最早見於古老的典籍瑜伽經(Yoga Sutras)與奧義書(Upanishads)。按最古老的文獻來看,瑜伽的目標是「止息頭腦的風暴」,也就是去發現我們生命中的安詳與幸福。這樣的目標對任何人都深具價值。 千百年來,瑜伽姿勢已被許多瑜伽大師淬煉和改良。本書作者愛德華.威爾加為瑜珈的練習者,設計一套適合所有人在家中就可以簡單完成的瑜伽練習,具有無懈可擊的方便性。...10.《好忙好忙的一天》作者:布麗塔.泰肯特拉普★德國、美國亞馬遜網路書店讀者5顆星推薦 ★ 從日出到日落,從城市到鄉村 最具時尚感、最生活化的找找看 比比看,相同的場景在不同的時間裡發生了什麼事? 找找看,相同的人物在不同的時空下做了什麼事? 跟著小敏一家在小鎮一起度過忙碌的一天,再一起到農場去玩, 比較觀察看看小鎮和農場,一天的生活各有什麼不同? 從日出到日落,從大清早起床到晚上上床睡覺, 這一天... 常見運動問答晨 間 運動坐著 瑜珈延伸文章資訊晨間瑜伽– Yoga Asia 亞洲瑜伽 | 晨 間 瑜伽影音/晨間瑜伽:8分鐘讓你精神百倍 · 2020-01-01 亞洲瑜伽編輯 影片1, 未分類, 養身. 每天睡醒,在床上先做些簡單的伸展動作,起床後,就可再做些肌力與平衡的 ...【基礎瑜珈教學10 】「開肩扭轉式」晨間瑜珈, 5 分鐘讓你活 ... | 晨 間 瑜伽... 可以用簡單的「開肩扭轉式」瑜珈,溫和的喚醒我們半夢半醒的的身心,為今天儲備好精神與好體力。 「開肩扭轉式」晨間瑜 ...晨間瑜珈:8分鐘讓你精神百倍|Vicky老師 ... | 晨 間 瑜伽晨間瑜珈:8分鐘讓你精神百倍|Vicky老師|YogaAsia 亞洲瑜伽. 今天由vicky老師跟大家分享起床之後可以做的瑜珈伸展,動作會比上一次要多更多的 ...【Morning Yoga】3組晨間瑜珈提升專注力、讓妳 ... | 晨 間 瑜伽早上醒來還躺在床上時,可以用伸展筋骨打開妳的一天,尤其現在要進入冷冷的冬天了,拉拉筋也會讓妳精神很好!今天可彤教練分享3組晨間瑜珈 ...10分鐘晨間瑜伽!專治各種賴床,讓你活力滿滿美一天!(零 ... | 晨 間 瑜伽晨間瑜伽現在的白領們,工作壓力很大,通常加班、應酬、熬夜等都是家常便飯了。如果長期這樣下去的話,會出現皮膚粗糙,臉色暗淡,腰酸背 ...【晨間瑜伽】賴床會令你更疲勞5分鐘床上瑜伽喚醒沉睡的身 ... | 晨 間 瑜伽現代人生活忙碌,通常早上一起身就會匆匆忙忙地整理然後趕著去上班上課。天就和大家分享這套簡易版的晨間瑜伽,短短5分鐘就能喚醒你的身心 ...